امریکی سائنسدانوں کی ایک تحقیق میں ورزش کی شدت اور جسم میں ہونے والی حیاتیاتی تبدیلیوں کے درمیان اہم تعلق سامنے آیا ہے۔ تحقیق کے مطابق مختصر دورانیے کی انتہائی شدید ورزش جسم میں ہلکی یا درمیانی شدت کی طویل ورزش کے مقابلے میں کہیں زیادہ فوری حیاتیاتی ردِعمل پیدا کر سکتی ہے۔
تحقیق میں ورزش کرنے والوں سے خون کے نمونے لے کر ان میں موجود پروٹینز اور دیگر مالیکیولز کا جائزہ لیا گیا۔ انتہائی شدید سائیکلنگ کے بعد 714 پروٹینز میں نمایاں تبدیلیاں دیکھی گئیں، جبکہ درمیانی شدت کی سائیکلنگ کے فوراً بعد صرف 7 پروٹینز میں تبدیلی ریکارڈ ہوئی۔
تحقیق میں Lac-Phe نامی مالیکیول میں بھی اضافہ دیکھا گیا، جو ورزش کے دوران پیدا ہونے والے ایسے میٹابولائٹس میں شامل ہے جن کا تعلق بھوک اور توانائی کے نظام سے جوڑا گیا ہے۔
محققین کے مطابق نتائج اس بات کی جانب اشارہ کرتے ہیں کہ ورزش کا فائدہ صرف اس کے دورانیے پر منحصر نہیں بلکہ شدت بھی اہم کردار ادا کرتی ہے۔ تاہم اس تحقیق سے یہ ثابت نہیں ہوتا کہ صرف 3 منٹ کی شدید ورزش ہر شخص کے لیے 90 منٹ کی سائیکلنگ کا مکمل متبادل ہے۔
